Soal Ulangan Penjas Tahap 1
1.
Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di
lakukan oleh …
a. 1 pemain
b. 2 pemain
c. 3 pemain
d. 4 pemain
e. 5 pemain
2.
Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …
a. bagian
telapak tangan
b. bagian jari-jari tangan
c. seluruh bagian tangan
d. bagian lengan tangan bawah
e. bagian ujung jari-jari tangan
3.
Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang
dalam bola voly disebut …
a. spiker
b. libero
c. tosser
d. server
e. blocker
4.
Pukulan smes yang efektif adalah …
a. memukul
bola dari atas jaring
b. memukul bola dari samping jaring
c. melakukan gerak tipu mengecoh lawan
d. menyundul bola melewati jaring
e. memukul bola dari bawah jaring
5.
Penemu permainan bola voly adalah …
a. Dr. A T. Haested
b. Prof. Dr. James A. N.
c. Max Haizer
d. William G. Morgan
e. George Hancock
6.
Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam
permainan bola voly adalah … pemain
a. lima
b. enam
c. tujuh
d. delapan
e. sembilan
7.
Time out otomatis (technical time out) dalam permainan
bola voly diberkan pada saat nilai …
a. 6 dan 12
b. 7 dan 14
c. 8 dan 16
d. 9 dan 18
e. 10 dan 20
8.
Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak
… kali pukulan.
a.
satu
b.
dua
c.
tiga
d. empat
e. lima
9.
Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …
a. 2.22 cm.
b. 2.24 cm
c. 2.34 cm
d. 2.42 cm
e. 2.44 cm
10.
Lebar garis serang dalam lapangan bola voly adalah …
a. 3 meter
b. 4 meter
c. 5 meter
d. 7 meter
e. 9 meter
11.
Pada
dasarnya ukuran lapangan bola voly adalah ...
a.
6 m X 12 m
b. 7
m X 14 m
c.
8 m X 16 m
d. 9 m X 18 m
e. 10 X 20 m
12.
Pemain
yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah pemain posisi
...
a. 1, 2, dan 3
b. 2, 3 dan 4
c. 3, 4 dan 5
d. 4, 6 dan 6
e. 2, 5 dan 6
13.
Induk organisasi bola voly Indonesia adalah …
a.
PERBASI
b. PBSI
c.
PVBSI
d. PBVSI
e. IVBF
14.
Induk organisasi bola voly internasional adalah …
a. FIBA
b. IVBF
c. FIFA
d. FINA
e. IAAF
15.
Yang berhak membunyikan peluit tanda dimulainya
permainan bola voly adalah …
a. wasit I
b. wasit II
c. hakim garis
d. pencatat angka
e. wasit I dan II
16.
Seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam
daerah bersarat lawan ketika bola dalam kontrak regunya lebih dari …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 24 detik
e. 30 detik
17.
Regu yang menguasai bola harus melakukan tembakan untuk
mencetak angka dalam waktu …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 8 detik
d. 10 detik
e. 24 detik
18.
Jika
seorang pemain mendrible bola menggunakan 2 tangan maka hukumannya adalah ...
a.
tembakan 1 kali
b. tembakan
2 kali
c. jump ball
d. lemparan ke dalam untuk lawan
e.
pemain terkena akumulasi kartu kuning
19.
Sistem
pertahanan dimana satu pemain menjaga ketat satu lawan satu disebut ...
a. screen
switch defence
b. zone defence
c. fastbreak
d. man
to man
e. doble
pivot offence
20.
Adegan diamond sangat baik untuk penyerangan terhadap
pertahanan …
a. satu
lawan satu
b. kelompok
c. daerah
d. penyerangan
kilat
e. daerah
satu lawan satu
21.
Pada
penyerangan digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah ...
a. pola ault man
b. pola diamond
c. pola reverse
d. pola defence
e. pola offensive
22.
Passing atau operan bola dari atas kepala disebut
dengan …
a. chess pass
b. borend pass
c. under pass
d. back pass
e. over head pass
23.
Induk organisasi basket internasional adalah …
a. FIBA
b. IVBF
c. FIFA
d. IAAF
e. PERBASI
24.
Pada permainan basket seorang pemain harus menjaga
daerahnya sendiri dan mengawasi bola di daerahnya sendiri disebut …
a. man to man defance
b. screen swich defance
c. zone defance
d. pas brek
e. doble pivot ofence
25.
Induk organisasi basket nasional adalah …
a. PBVSI
b. PSSI
c. FIBA
d. FIB
e. PERBASI
26.
Pada permainan bola basket penyerangan dengan 2 atau 3
operan bola harus ditembakkan dinamakan …
a.
pola penyerangan bebas
b. pola
penyerangan kilat
c. pola
penyerangan kilat berpola
d.
penyerangan berpola
e. pola penyerangan tersusun
27.
Pada permainan bola basket bila suatu regu tidak
memiliki pemain jangkung dapat menerapkan pola penyerangan dengan formasi …
a.
Formasi 2 - 3
b. Formasi
1 - 1 - 3
c
Formasi 1 - 3.- 1
d.
Formasi 1 - 2 - 1
e.
Formasi 2 – 1 - 2
28.
Pesta
kejuaraan sepak bola terbesar di Indonesia adalah ...
a. perserikatan
b. divisi satu
c. divisi
dua
d. copa
Indonesia
e. divisi
utama
29.
Seorang pemain yang melakukan pelanggaran
berat / membahayakan lawan maka wasit akan memberikan ...
a. kartu kuning
b. kartu hijau
c. kartu merah
d. peringatan / teguran 1
e. peringatan / teguran 2
30.
Seorang
pemain bertahan bila bola menyentuh tangan di saat dan di area pinaly, maka
wasit akan memberkan hukuman ...
a. tendangan sudut
b. tendangan pinalty
c. lemparan kedalam
d. tendangan gawang
e. tendangan bebas tidak langsung
31.
Ukuran gawang sepak bola adalah ...
a. tinggi 244 lebar 7.32
b. tinggi 245 lebar 7.33
c. tinggi 246 lebar 7.34
d. tinggi 244 lebar 7.23
e. tinggi 245 lebar 7.24
32.
Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang
digunakan adalah …
a.
2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2
X 45 menit dengan istirahat 10 menit
c.
2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
d. 2
X 45 menit dengan istirahat 20 menit
e. sesuai
keputuran bersama
33.
Seorang
pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari
pemain bertahan. Hal ini berarti ...
a.
pelangaaran hand ball
b. pelanggaran
ofside
c.
pelanggaran tidak sopan
d. tidak melanggar
e. pelanggaran takling
34.
Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan
hukuman yang diambil oleh seorang wasit adalah ...
a. tendangan sudut
b. tendangan bebas langsung
c. tendangan bebas tidak langsung
d. tendangan pinalty
e. tendangan ke arah gawang
35.
Seorang pemain lapangan tengah kiri di sepak bola dapat
bertindak cepat kebelakang untuk bertindak sebagai ...
a. pemain bebas
b. pemain belakan yang bebas bergerak untuk
melapis pertahanan
c. pemain belakang yang bebas bergerak untuk
menjadi kiper
d. pemain belakang yang harus diganti
e. kapten
36.
Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar
melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka
...
a. terjadi tendangan pinalty sudut
b. terjadi tendangan bebas langsung
c. terjadi tendangan bebas tidak langsung
d. terjadi tendangan sudut
e. terjadi tendangan ke arah gawang
37.
Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam
menjaga daerahnya dari serangan lawan dlam sepak bola disebut ...
a. kombinasi man toman defence dan offence
b. kombinasi man to man defence dan zone defence
c. kombinasi zone defence dan zone area
d. kombinasi man to man dan offence dan zone
area
e. kombinasi zone area dan zone working
38.
Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari
garis gawang adalah ...
a.
jaraknya 9 meter
b. jaraknya
10 meter
c. jaraknya
11 meter
d. jaraknya
12 meter
e. jaraknya
13 meter
39.
Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di
tanah air ataun induk organisasi sepak bola Indonesia adalah …
a. PRSI
b. PBVSI
c.
PSSI
d.
PERBASI
e. PTMSI
40.
Sedangkan induk organisasi dunia sepak bola adalah …
a. IVBF
b. FIFA
c. FIC
d. FIBA
e. IAAF
41.
Kejuaraan sepak bola dunia yang diwakili oleh
masing-masing benua disebut …
a. AFC cup
b. FA cup
c. Champion cup
d. Bundes liga
e. World cup
42.
Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ...
a. 4
X 100 m dan 4 X 200 m
b. 4 X 100 m dan 4 X 300 m
c. 4 X 100 m dan 4 X 400 m
d. 4 X 100 m dan 4 X 500 m
e. 4
X 100 m dan 4 X 600 m
43.
Yang dimaksud dengan cara visual dalam teknik
pengoperan tongkat estafet adalah …
a. cara menangkap
b. cara memberikan
c. cara mengoper
d. cara melihat
e. cara meraih
44.
Daerah pengoperan tongkat dalam lari estafet dinamakan…
a. wisel
b. wistel
c. wissel
d. wristel
e. wesel
45.
Pada
saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke …
a. depan
b. samping
c. belakang
d. samping
kanan
e. samping
kiri
46.
Start
yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari
e. start menengah
47.
Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah
adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari
e. start menengah
48.
Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk
merangkap menjadi pelompat jauh adalah atlet …
a. lari 100 meter
b. lari 1500 meter
c. lari 5000 meter
d. lompat tinggi
e. lempar lembing
49.
Pada
saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan
di …
a. belakang garis start
b. depan garis start
c. samping garis start
d. atas garis start
e. bawah garis start
50.
Dalam lempar lembing awalan langkah silang, lenting
badan berguna untuk ...
a.
memudahkan lemparan
b. menambah
kekuatan lemparan
c. memindahkan berat badan
d. keseimbangan badan
e. memperpanjang awalan
51.
Apabila waktu dilempar lembing patah di udara maka …
a.
lemparan sah
b. jatuhnya
lembing diukur
c.
lemparan tidak sah
d.
lemparan diulang
e. dianulir
52.
Gerakan setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing
awalan langkah silang disebut …
a. gerakan lanjutan
b. gerakan bebas
c. gerakan akhir
d. gerakan penutup
e. gerakan lari
53.
Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih
di udara, arah putarannya adalah …
a.
ke kanan
b. ke
kiri
c. ke atas
d. searah jarum jam
e. berlawanan arah jarum jam
54.
Seorang
pelempar cakram dinyatakan diskualifikasi apabila …
a.
saat melempar berteriak
b. lemparan
ke dalam sektor lempar
c.
lemparan terlalu jauh dan berada di sektor lemparan
d.
kaki melebihi garis lingkaran
e.
pelempar berakhir di dalam lingkaran lapangan
55.
Kaki tumpu menolah dengan kuat, tangan diayunkan de
atas, badan condong ke atas, gerakan tersebut terdapat pada ...
a.
awalan
b. tumpuan
c.
pendaratan
d.
saat melayang
e.
lompatan
56.
Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah
angka nol pada roll meter terletak di
a. bekas
terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir
b. bekas
tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
c.
bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu
d.
bekas tapak kaki pada balok tumpu
e. papan tolakan
57.
Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang
lain adalah teknik …
a.
saat melayang di udara
b. awalan
c.
tolakan
d. saat mendarat
e. melangkah
58.
Selain gaya belakang, gaya lain dalam tolak peluru
adalah …
a. gaya jongkok
b. gaya berdiri
c. gaya menyamping
d. gaya mundur
e. gaya melayang
59.
Kesalahan
yang sering terjadi pada tolak peluru adalah …
a.
peluru dipegang dengan satu tangan
b. melakukan
awalan dari dalam lingkaran lapangan
c. memegang peluru dengan jari agak merenggang
d.
arah lemparan peluru parabola
e.
memegang peluru dengan jari agak merapat
60.
Sikap
badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya guling
perut adalah ...
a. tengkurap
b. telentang
c. miring
d. berdiri
e. jongkok
61.
Yang dimaksud dengan hop-step-jump dalam nomor lompt
jangkit adalah...
a.
lari- melangkah - melompat
b. melangkah
– jingkat - melompat
c.
jingkat – melangkah - melompat
d.
melompat – jingkat - melangkah
e. jingkat – melompat - melangkah
62.
Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk
konstraksi, secara terusmenerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban
tertentu disebut …
a. ractio
b. coordination
c. balance
d. endurance
e. local endurance
63.
Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak,
maka latihannya harus dilakukan secara …
a.
berkesinambungan
b. kontinyu
c.
bertahap
d.
periodik
e.
perasaan yang mynyenangkan
64.
Aerobic dapat diartikan sebagai …
a. menempati tempat semula
b. pemulihan kebugaran
c. oksigen
d. kesulitan yang maksimal
e. bergerak terus menerus
65.
Kedua tangan ke depan dan ke belakang dari bahu dengan
siku sedikit di tengan dan berada di sisi hal ini merupakan bentuk – bentuk
gerakan senam aerobic …
a.
mengangkat tangan didepan
b. kera
c.
buka silang
d. pernapasan
e. memompa
66.
Senam aerobic adalah suatu gerakan yang dilakukan
secara …
a. terprogram
b. terus
menerus
c. tersusun
d. periodik
e. berkesinambungan
67.
Untuk dapat melakukan salto dengan baik seseorang
terlebih dahulu harus menguasai gerakan…
a. guling lenting
b. guling belakang
c. guling depan
d. meroda
e. kayang
68.
Posisi
kaki gerakan salto saat di udara adalah …
a.
diluruskan keatas
b. diluruskan ke samping
c. diacungkan ke depan
d. diacungkan ke samping
e. dilipatkan sampai lutut menyentuh dada
69.
Salah
satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a. sit up
b. squat thrust
c. push up
d. back up
e. sutle run
70.
Salto
adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya
merupakan ....
a. guling di udara
b. loncat di udara
c.
memutarkan badan
d.
mengombinasikan beberapa gerakan
e. akrobatik yang sukar dilakukan
71.
Gerakan yang benar dalam melakukan renang gaya bebas
posisi kaki adalah sebagai berikut ...
a.
diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b. diawali dari lutut kemudian ditarik ke atas
c.
diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara
bergantian
d.
diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara
bersamaan
e.
diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara bersamaan
72.
Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai
cara-cara berenang hendaknya memperhatikan …
a. pengenalan air
b. mengetahui jenis air
c. mendalami ketenangan air
d. teknik dan metode air
e. teknik-teknik dasar berenang
73.
Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada
waktu ...
a. kepala di dalam air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala
diangkat ke atas
d. kedua lengan saat berada di depat
e. kepala menghadap ke depan / di atas air
74.
Start yang digunakan pada saat lomba renang yang
dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start adalah renang gaya ...
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas
d. gaya kupu-kupu
e. gaya katak
75.
Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak
adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu
e. gaya crowl
Belajar Bahasa Inggris Yuk 
